Frau sein ab 40 fühlt sich oft wie ein neues Kapitel an. Rundungen entstehen schneller als das Unkraut im Garten wächst und der berüchtigte Hormonbauch zeigt sich -auch der Stoffwechsel scheint langsamer zu werden und das alles ganz ohne eigenes Zutun. Doch diese Veränderungen sind kein Feind, sondern ein natürlicher Ausdruck deiner Weiblichkeit.
In diesem Blogartikel erfährst du, warum dein Körper ab 40 plötzlich anders reagiert, was Hormone und Stoffwechsel damit zu tun haben – und wie du lernen kannst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu gehen.
Körperveränderungen ab 40 – was passiert da eigentlich?
Plötzlich sind sie da: neue Rundungen an Hüften, Bauch, Po und Rücken. Viele Frauen nennen ihn den Hormonbauch oder auch Cortisolbauch (bedingt durch das Stresshormon Cortisol, welches in dieser Lebensphase oft vermehrt ausgeschüttet wird) – ein Phänomen, das rund um die 40 beginnt.
Die Ursache? Hormone, die sich verändern, ein Stoffwechsel, der langsamer arbeitet, und ein Körper, der sich neu ordnet.
Diese Veränderungen haben auch selten mit „zu viel essen“ oder „zu wenig Bewegung“ zu tun, sondern sind ein natürlicher Prozess des zyklischen Frau.Seins.
Genussmensch & Bewegung – und trotzdem verändert sich der Körper
Ich selbst bin Genussmensch und liebe es, gutes Essen zu zelebrieren. Gleichzeitig bewege ich mich regelmäßig – schwimmen, walken, Krafttraining.
…und dennoch: Mit 40 verändert sich der Körper, selbst wenn Ess- und Bewegungsgewohnheiten gleich bleiben. Die magische Zahl 40 markiert einfach einen neuen Abschnitt im weiblichen Leben.
Hormone, Zyklus & die Pille – ein Blick zurück
Unser Körper ist ein Wunderwerk. Er ist unser Leben lang zyklisch – mal dominiert das eine Hormon, mal das andere. Viele Frauen nehmen früh die Antibabypille und haben dadurch das Gefühl, dass alles „perfekt“ läuft.
Doch nach dem Absetzen beginnt für viele eine herausfordernde Zeit: PMS, Haarausfall, Schlafdysbalancen und unreine Haut sind wohl die gängigsten Nebengeräusche.
Auch ich habe diese Phase vor 10 Jahren erlebt…ich ging durch die Hölle & erst durch die Kraft der Natur, insbesondere durch Pflanzenöle, fand mein Körper wieder zurück ins Gleichgewicht.
Frau.Sein ab 40 – schön, aber auch tricky
Ich liebe meine Weiblichkeit und auch das Zyklische an mir – aber Fakt ist: Mit 40 beginnt eine neue, oft fordernde Phase, denn der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Fettstoffwechsel verändert sich und plötzlich fühlen wir uns fremd im eigenen Körper. Als wäre er fremdgesteuert und nährt sich von allem im Außen – auch Fremdenergien und fremde Felder die nicht ihm gehören.
Doch diese Veränderungen sind per se nicht gegen uns – sie sind ein Spiegel unseres Lebens: Beziehungen, Kinder, Neubeginne, Schmerzen, Freude, Erfahrungen. Alles schreibt sich in unseren Körper ein & wird auf ewig in ihm abgespeichert. Der Körper erinnert sich an alles – wenn er einen Sinnesreiz wahrnimmt, beginnen Reaktionen im Körper abzulaufen – oftmals kann er auch mit Einlagerungen im Fettgewebe als Schutzreaktion reagieren. Wir dürfen lernen, genau das zu erkennen – eben dass auch die Sinne ab 40 anders reagieren & natürlich viel mehr in uns abgespeichert ist, was wir
Hormonbauch & neue Rundungen – nicht dein Feind, sondern deine Geschichte
Die Rundungen, die „wie aus dem Nichts“ entstehen, sind nicht dein Gegner => Sie sind ein Ausdruck deines Lebens, denn
- dein Körper hat dich getragen – durch Höhen und Tiefen.
- er zeigt deine Geschichte.
- er verdient Anerkennung, nicht Ablehnung.
Mit deinem Körper gehen – statt gegen ihn stellen
Das Wichtigste, was du tun kannst: annehmen statt kämpfen – denn genau das kostet nur zuviel unnötige Energie – lerne, dich im JETZT anzunehmen wie du bist & Tag für Tag bewusst mit deinem Körper und deinem Spüren umzugehen.
Wohlbefinden entsteht nicht durch Diäten, Verzicht oder schon gar nicht durch Vergleiche. Es entsteht, wenn du deinem Körper zuhörst, wenn er dich spüren lässt, was er will und wann er es will.
Frage dich:
- Was tut mir gut?
- Welche Menschen nähren mich?
- Welche Ernährung (auch die seelische!) erfüllt mich wirklich?
Weiblichkeit ab 40 neu leben
Deine Weiblichkeit misst sich nicht an Zahlen oder Kleidergrößen – und ganz bestimmt auch nicht an deinem Alter!
Sie zeigt sich in deiner Ausstrahlung, Tiefe und Stärke, die nur Frauen ab 40 haben.
- Entdecke dich neu
- LIEB DICH
- Finde heraus, was dich wirklich nährt
- LIEB DICH
- Sei mutig, neue Wege zu gehen
- LIEB DICH
- Kreiere die beste Version deines Frau.Seins.
✨ Frau.Sein ab 40 ist kein Ende, sondern ein neuer Anfang => nämlich ein Kapitel voller Tiefe, Klarheit und weiblicher Kraft.
alles Liebe, iNES
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